Hva er elbow sleeves?
Våre elbow sleeves, også kalt albuevarmere, er laget av høykvalitets materiale av neopren med en tykkelse på 5-7 mm. Våre albuevarmere skaper kompresjon og varme, som igjen øker blodsirkulasjonen i albuene og armmusklene. De brukes ofte når albuene utsettes for stress, f.eks. for benkpress og skulderpress.
Hva er fordelene med elbow sleeves?
En av hovedgrunnene til at våre elbow sleeves er populære er at de forebygger skader og skaper stabilitet for muskler og ledd. De hjelper deg å prestere med bedre kontroll og stabilitet under treningsøktene. Våre albuevarmere brukes også til å gi deg smertelindring og lindre ubehag. Du kan også bruke dem etter treningsøktene for å hjelpe deg i restitusjonsprosessen, då de reduserer hevelse og minimerer smerte.
Noen av favorittfordelene som våre albuevarmerne gir:
- Bedre beskyttelse:
Ubehag, generelle smerter og albuesmerter kan være irriterende. Våre elbow sleeves skaper beskyttelse gjennom sine varmende kompresjonsfunksjoner og reduserer ubehag forårsaket av senebetennelse, golfalbue, tennisalbue, musearm, leddgikt og mer. I tillegg er albuevarmerne våre utmerket for å beskytte armmusklene og sener under de tyngste presseøvelsene.
- Regulering av kroppstemperatur:
Våre elbow sleeves hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, noe som er veldig nyttig i utendørssport og aktiviteter, spesielt om vinteren. Kompresjonen som albuevarmerne våre gir virker ved at kroppen modererer blodstrømmen og øker sirkulasjonen.
- Bedre restitusjon:
Våre elbow sleeves forbedrer også restitusjonen din, da de reduserer smerte og hevelse i albuene. Både under og etter treningen kan du bruke våre albuevarmere. Under den tyngste treningsøkten vil de øke sirkulasjonen, slik at musklene kan restituere seg raskere.
Hvilken størrelse skal du ha på elbow sleeves?
En tettsittende passform på albuevarmerne er best, dette fordi for stram stramming kan ha motsatt effekt ved å begrense blodstrømmen. Motsatt vil for løs tilstramming ikke gi deg kompresjonen du trenger. Den perfekte størrelsen på våre elbow sleeves er når det føles behagelig, materialet er pustende og at de ikke begrenser deg i treningen.
Den enkleste måten å måle for å få riktig passform på albuevarmerne:
- Mål med et målebånd. Hvis du ikke har det for hånden, fungerer også en linjal sammen med en streng bra.
-
Start med å holde armen utstrakt og avslappet.
-
Hvis du bruker et målebånd, mål rundt underarmen der elbow sleeves begynner og mål rundt overarmen der de skal slutte.
-
Bruker du en snor, gjør det samme, men mål lengden på snoren med en linjal etterpå.
-
Når du har funnet riktig størrelse, sammenligne med størrelsestabellen.
Bruk albuestøtte i treningen
Albuestøtter, eller elbow sleeves, kan være en verdifull del av treningsutstyret ditt, spesielt hvis du vil forebygge skader og forbedre prestasjonen din. Det er flere grunner til at man kan bruke albuestøtter under trening, og vi skal gå gjennom de viktigste fordelene og ulempene, samt diskutere når det kan være hensiktsmessig å bruke dem på treningsstudioet.
En av de største fordelene med albuestøtter er at de gir støtte og stabilitet til albueleddet under intense treningsøkter, noe som kan bidra til å redusere risikoen for skader. De fungerer ved å gi kompresjon og varme, noe som reduserer hevelse og betennelse, samt forbedrer blodsirkulasjonen i området. Dette kan være spesielt gunstig for personer som har en historie med albueskader eller som opplever smerte under trening.
En annen fordel med albuestøtter er at de kan forbedre teknikken og utførelsen av øvelser, spesielt i vektløfting og andre styrketreningsaktiviteter. Ved å tilby ekstra støtte og stabilitet, kan albuestøttene hjelpe deg med å opprettholde korrekt form og minimere risikoen for feilbevegelser som kan føre til skader.
Det er imidlertid noen ulemper å tenke på når det gjelder bruk av albuestøtter. En av disse er at de kan gi en falsk følelse av sikkerhet og få deg til å løfte tyngre vekter enn du normalt ville kunne gjøre uten støtte. Dette kan potensielt øke risikoen for skader hvis du ikke er forsiktig. I tillegg kan overforbruk av albuestøtter føre til at musklene rundt albueleddet blir svakere, siden de ikke trenger å jobbe like hardt for å stabilisere leddet.
Oppsummert kan albuestøtter være et nyttig hjelpemiddel for å forebygge skader og forbedre prestasjonen under trening, men det er viktig å bruke dem riktig og forstå deres fordeler og ulemper. Utforsk vårt utvalg av albuestøtter og finn det perfekte produktet for dine individuelle treningsbehov.
Stabile albuestøtter til trening på gym
Albuestøtter er et utmerket treningsutstyr som kan hjelpe deg med å forbedre prestasjonene dine og redusere risikoen for skader når du trener på gymmet. De kan være spesielt nyttige i visse øvelser der albueleddet utsettes for stor belastning, eller når du trenger ekstra støtte for å forhindre overbelastning og skader.
Noen av øvelsene der albuestøtter kan være gunstige inkluderer:
- Benkpress: Albuestøtter kan bidra til å stabilisere albueleddet og gi støtte under den negative fasen av bevegelsen. Dette kan redusere risikoen for skader og forbedre teknikken din.
- Armhevinger: Hvis du har problemer med armhevinger på grunn av svake albuer eller tidligere skader, kan albuestøtter hjelpe deg med å utføre øvelsen med bedre form og mindre smerte.
- Dips: Albuestøtter kan gi ekstra støtte når du utfører dips, og bidra til å redusere belastningen på albueleddet, noe som kan forhindre overbelastning og skader.
- Stangroing: Når du utfører stangroing eller lignende øvelser som involverer en bevegelse der albuen bøyes og strekkes under belastning, kan albuestøtter bidra til å stabilisere albueleddet og forbedre teknikken.
- Chins og pull-ups: I disse øvelsene, der overkroppsstyrke er avgjørende, kan albuestøtter bidra til å redusere belastningen på albueleddet og forbedre evnen din til å utføre flere repetisjoner.
Uavhengig av hvilke typer øvelser du utfører på treningsstudioet, kan albuestøtter være et verdifullt tillegg til treningsrutinen din for å forbedre ytelsen og redusere risikoen for skader.
Bestselger
Kampanjer
Nyheter
Lifting Straps 
Løftebelter 
Nordic Grips
Knee Sleeves
Elbow Sleeves
Wrist Wraps 
Knee Wraps
Luktesalt
Kosttilskudd
Neoprene Shorts
Grip Shirt
Markløftsokker
Gym Kalk 
Løftesko
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbags
Legg- & Skinnebensbeskyttere
Compression Cuffs
Tilbehør
