Knee sleeves | Kj√łp knebeskyttere til gym online | NTGear.no

Knee Sleeves & Knebeskyttere

Her tilbyr vi h√łykvalitets knee sleeves, eller knebeskyttere, som gir st√łtte, stabilitet og komfort under trenings√łktene dine.

V√•r kategori av knee sleeves er kjennetegnet ved h√ły kvalitet, funksjonalitet og design. V√•re knebeskyttere er laget av slitesterkt materiale som gir optimal st√łtte, stabilitet og komfort. I tillegg er de designet for √• gi en sikker passform som holder seg p√• plass under hele trenings√łkten din.

Som kunde hos oss p√• NTGear handler du fra et selskap som er spesialisert innen treningsutstyr. Vi streber etter √• tilby produkter av h√łyeste kvalitet og design som hjelper deg med √• forbedre ytelsen din og minimere risikoen for skader.

Mer informasjon

Hva er knee sleeves?

Vi merker at knee sleeves, ogs√• kalt knevarmere, blir mer og mer popul√¶rt i treningsverdenen. Dette er fordi de gir varme og kompresjon til kn√¶rne. V√•re knevarmere √łker blodstr√łmmen og stabiliteten i kn√¶rne, noe som hjelper deg med √• prestere med bedre kontroll.

N√•r du utf√łrer en trenings√łkt, f.eks. kneb√ły, f√łler du varmeeffekten fra v√•re knevarmere direkte. Dette stimulerer blodstr√łmmen, og vil ofte redusere smerter og ubehag i kn√¶rne.

Våre knevarmere kan også brukes etter trening. Da de kan hjelpe deg i restitusjonsprosessen ved å redusere hevelser og minimere smerte. De er til stor hjelp for deg som trener CrossFit nettopp på grunn av dette.

Hva er fordelene med å bruke knee sleeves?

Som vi nevnte tidligere, er en av de st√łrste fordelene med √• bruke v√•re knee sleeves deres evne til √• √łke blodstr√łmmen og gi smertelindring. Bortsett fra det er det flere andre fordeler med dem.

Her er noen av favorittfordelene som våre knevarmere gir:

1. Knest√łtte.
Det er mye stress og press som legges p√• leddene v√•re under trenings√łkter, spesielt p√• kn√¶rne. V√•re knevarmere brukes til √• gi deg s√•rt tiltrengt st√łtte. Av denne grunn er de popul√¶re blant strongman, vektl√łftere og styrkel√łftere. De hjelper ogs√• med teknikken din ved √• stabilisere kn√¶rne, slik at du kan prestere bedre under f.eks. kneb√ły og andre bein√łvelser.

2. Knekompresjon.
V√•re knee sleeves bidrar til √• √łke blodstr√łmmen og redusere smerte og hevelse. Dette er i stor grad p√• grunn av v√•rt h√łykvalitets kompresjonsmateriale og er en av grunnene til at de er s√• popul√¶re. En annen god grunn er at v√•re knevarmere hjelper til med √• varme opp kn√¶rne, som igjen lindrer smerte.

3. Restitusjon for knærne.
Ogs√• i CrossFit er v√•re knee sleeves popul√¶re, fordi de hjelper deg i restitusjonsprosessen. Etter √• ha utf√łrt WODs kan du bruke dem til √• redusere hevelse og smerte fordi v√•re knevarmere gir kompresjon og varme.

Hvordan vet du hvilken st√łrrelse du har p√• knee sleeves?

Det er en enkel m√•te √• finne riktig st√łrrelse p√• v√•re knee sleeves. De skal ikke v√¶re l√łse eller posete. En tettsittende passform p√• v√•re knevarmere er vanligvis √• foretrekke slik at du f√•r god og riktig st√łtte. De b√łr imidlertid ikke v√¶re s√• stramme at de begrenser blodstr√łmmen eller at de klemmer kneet/huden.

For √• finne riktig st√łrrelse, m√•l med et m√•leb√•nd. Hvis du ikke har den for h√•nden, fungerer ogs√• en linjal sammen med en snor.

Den enkleste måten å måle for å få riktig passform:
  1. Start med å holde kneet utstrakt (hvis du sitter) eller stå opp normalt.
  2. Hvis du bruker et målebånd, mål rundt midten av kneleddet.
  3. Bruker du en snor, gj√łr det samme, men m√•l lengden p√• snoren med en linjal etterp√•.
  4. N√•r du har funnet riktig st√łrrelse, sammenligne med v√•r st√łrrelsestabell.
    Velg en mindre st√łrrelse hvis du √łnsker ekstra tettsittende knevarmere.

Hvordan skal man vaske knee sleeves?

Det √• ta vare p√• dine knee sleeves er en viktig. Vi svetter tross alt mye under trenings√łktene og de kan da virkelig stinke.

Det er tiltak du kan gj√łre for √• hindre lukten, f.eks. √• snu knevarmere inn og ut etter treningen og la dem luftt√łrke. Nedenfor forklarer vi hvordan du tar vare p√• dine knee sleeves for √• maksimere levetiden.

1. Regelmessig vedlikehold.
Det √• vaske knee sleeves fra tid til annen er bra slik at de kan f√• tilbake riktig passform og st√łtte. Over tid kan kompresjonsmaterialet bli litt slakt, s√• for √• f√• dem tilbake til riktig passform anbefaler vi at du vasker dine knevarmere regelmessig.

2. Vanlig vask.
Den vanligste m√•ten √• vaske dine knee sleeves p√• er ved √• vaske dem i vaskemaskinen p√• 30 grader og deretter la dem luftt√łrke. Hvor ofte du vasker dine knevarmere avhenger av bruksfrekvens og lukt.

3. Intensiv vask.
Trenger du en mer intens vask, kan du koke dine knee sleeves i varmt vann. Legg dem i en kjele fylt med vann i 5 minutter. Etter koking tar du kjelen av varmen og tilsetter litt vaskemiddel. La avkj√łles. N√•r dine knevarmere er avkj√łlt, skyll dem med vann og la dem luftt√łrke.

4. Ekstrem vask.
For ekstreme tilfeller og for √• fjerne mugg, er et alternativ √• bruke destillert hvit eddik og bl√łtlegge dine knee sleeves i en eddikl√łsning med varmt vann. Bl√łtlegg dem i ca. 10 minutter, vask dem deretter for h√•nd eller kast dem i vaskemaskinen. La dem luftt√łrke, s√• er du ferdig.

Hvordan skal knebeskyttere sitte?

√Ö bruke knebeskyttere p√• riktig m√•te er avgj√łrende for at de skal gi optimal st√łtte og redusere risikoen for skader. Knebeskyttere kan trenge √• sitte forskjellig p√• forskjellige mennesker, avhengig av form√•let med √• b√¶re knebeskytterne. Her er noen ting √• tenke p√• n√•r det gjelder hvordan knebeskyttere b√łr sitte:
  1. Passform: Knebeskyttere b√łr sitte tett, men ikke s√• stramt at de skj√¶rer inn i huden eller begrenser blodsirkulasjonen.
  2. Plassering: Knebeskytteren skal dekke kneleddet og omkringliggende muskler og leddb√•nd. Det er viktig at beskyttelsen ikke sklir ned eller vrir seg under aktivitet, da det kan redusere effekten av st√łtten og for√•rsake ubehag.
  3. Form√•l: Avhengig av hvilken type aktivitet du utf√łrer eller om du bruker knebeskyttere for √• komme deg etter en skade, kan det p√•virke hvordan knebeskytteren skal sitte. For kraftsporter som vektl√łfting og styrketrening, kan en tettere knebeskytter gi ekstra stabilitet og st√łtte. Hvis du derimot bruker knebeskyttere for rehabilitering eller daglig st√łtte, kan du foretrekke en l√łsere passform for √łkt komfort.
  4. Individuelle preferanser: Noen mennesker foretrekker kanskje å bruke knebeskyttere over treningsklær, mens andre velger å bruke dem direkte mot huden. Test forskjellige måter å bruke knebeskyttene på for å finne den mest komfortable og effektive metoden for deg.

Hvor stramt skal et knebeskytter sitte?

√Ö forst√• hvordan knebeskyttere, eller knee sleeves, b√łr sitte er viktig for √• oppn√• optimal st√łtte og komfort. N√•r du velger hvor stramt dine knebeskyttere skal sitte, b√łr du ta hensyn til b√•de treningsformen og den individuelle brukeren.

Avhengig av hvilken type trening du utf√łrer, kan det v√¶re mer eller mindre fordelaktig √• ha knebeskyttere som sitter stramt. For styrkeut√łvere som vektl√łfting, Strongman og styrketrening, kan et strammere knebeskytter gi ekstra stabilitet og st√łtte, mens l√łpere eller syklister kanskje foretrekker en l√łsere passform for √łkt komfort og mobilitet.

Det er ogs√• viktig √• huske at knebeskyttere ikke n√łdvendigvis skal sitte like stramt p√• alle mennesker. Hver person har unike forutsetninger og behov, noe som betyr at passformen og hvor stramt knebeskyttet sitter kan variere. Det er viktig √• eksperimentere og finne den beste passformen og plasseringen for dine individuelle behov.

N√•r det gjelder fordeler og ulemper med hvor stramt knebeskytterne sitter, er det noen ting √• tenke p√•. Fordelene med √• ha knebeskyttere som sitter stramt inkluderer √łkt stabilitet og st√łtte, noe som kan v√¶re spesielt verdifullt under styrkeidretter. Ulempene kan v√¶re at det kan f√łles ubehagelig eller begrense blodstr√łmmen hvis knebeskyttet sitter for stramt. Det er viktig √• finne en balanse mellom st√łtte og komfort for √• sikre at knebeskytterne gir best mulig nytte.

Ved å vurdere treningsformen og individuelle forutsetninger, kan du tilpasse hvor stramt dine knebeskyttere eller knee sleeves skal sitte for å oppnå maksimal effekt.