Bestselger
Kampanjer
Nyheter
Lifting Straps
Løftebelter
Nordic Grips
Knee Sleeves
Elbow Sleeves
Wrist Wraps
Knee Wraps
Luktesalt
Neoprene Shorts
Grip Shirt
Markløftsokker
Gym Kalk 
Løftesko
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbags
Legg- & Skinnebensbeskyttere
Compression Cuffs
Tilbehør
DIN HANDLEKURV
- Produkter
- Bestselger
- Nyheter
- Ferdige pakker
- Kampanjer
- Strongman
- Om Oss
- Artikler
FOLLOW US
© 2026 Nordic Training Gear.
Lifting Straps
Løftebelter
Nordic Grips
Knee Sleeves
Elbow Sleeves
Wrist Wraps
Knee Wraps
Luktesalt
Kosttilskudd
Neoprene Shorts
Grip Shirt
Markløftsokker
Løftesko
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Sandbags
Legg- & Skinnebensbeskyttere
Compression Cuffs
Tilbehør
© 2026 Nordic Training Gear.
Beregn ditt estimerte 1RM (one rep max) uten å måtte teste ditt faktiske maksløft på treningssenteret. Legg inn vekten du løftet og antall repetisjoner, så får du et estimat basert på fire anerkjente formler samt en prosenttabell for treningsvektene dine.
| % av 1RM | Vekt (kg) | Reps (veiledende) | Bruksområde |
|---|
Formlene er estimater og fungerer best ved 1 til 10 repetisjoner. Ved mer enn 10 reps blir resultatene mer usikre fordi utholdenhet begynner å spille en større rolle. Gjennomsnittet av de fire formlene ligger vanligvis innenfor noen få prosent av et faktisk maksløft for en trent løfter.
Estimater er individuelle. Har du god teknikk og høy nevral kapasitet, kan du prestere bedre enn estimatet, mens løftere som hovedsakelig trener med høyt volum kan ligge noe under.
