Hva er Strongman trening?

Nordic Training Gear 2 min lesning

Strongman-trening, ofte forbundet med bilder av ut√łvere som l√łfter enorme steiner eller vender gigantiske dekk, er en fascinerende og utfordrende form for trening. Opprinnelig inspirert av gamle sirkus- og markedstricks, har denne unike formen for styrketrening utviklet seg til en popul√¶r sport som kan hjelpe deg med √• forbedre din styrke, utholdenhet, fleksibilitet og hastighet. Men hva inneb√¶rer det egentlig √• trene i henhold til Strongman-metoden? La oss ta en n√¶rmere titt.

Grunnleggende om Strongman-trening

Strongman-trening skiller seg fra tradisjonell styrketrening gjennom sitt fokus p√• funksjonell styrke. Funksjonell styrke betyr at du m√• v√¶re sterk i mange forskjellige typer bevegelser og situasjoner, ikke bare i strengt formede l√łft. Treningen inneb√¶rer ofte √• l√łfte, flytte, skyve, trekke og b√¶re tunge, uregelmessig formede objekter over forskjellige avstander og h√łyder. Disse √łvelsene er designet for √• utfordre hele kroppen, inkludert musklene dine, hjertet og lungene, noe som gir en omfattende treningsopplevelse.

Eksempler p√• Strongman-√łvelser

Typiske Strongman-√łvelser kan inkludere Farmers Walk, Tire Flips, Atlas Stones, Log Press og Yoke Walk. Farmers Walk inneb√¶rer √• b√¶re tunge vekter i hver h√•nd og g√• en bestemt avstand. Tire Flips involverer √• l√łfte og flippe et stort dekk flere ganger. Atlas Stones er en √łvelse der du l√łfter en stor stein fra bakken til en plattform. Log Press inneb√¶rer √• l√łfte et tungt, stokk-lignende objekt over hodet. Yoke Walk inneb√¶rer √• b√¶re en tung struktur p√• skuldrene og g√• en bestemt avstand.

Hva er Strongman trening?

Fordeler med Strongman-trening

Strongman-trening har mange fordeler. For det f√łrste kan det hjelpe deg med √• bygge muskelmasse og styrke, noe som kan forbedre din fysiske kondisjon og ytelsesevne i andre sporter og aktiviteter. I tillegg kan de allsidige og utfordrende √łvelsene bidra til √• forbedre din kondisjon, smidighet, grepsstyrke og utholdenhet. Videre kan den funksjonelle styrken du f√•r fra Strongman-trening forbedre din evne til √• utf√łre daglige oppgaver, som √• l√łfte tunge objekter eller b√¶re handleposer. Til slutt kan Strongman-trening ogs√• forbedre din mentale utholdenhet og selvtillit, ettersom du konstant utfordres til √• overvinne begrensningene dine og oppn√• nye styrkem√•l.

Hvordan starte med Strongman-trening

Hvis du er interessert i √• starte med Strongman-trening, kan det v√¶re en god id√© √• begynne med √• l√¶re deg grunnleggende i styrketrening. Bruk frie vekter som dumbbells og vektstenger for √• bygge opp styrke og utholdenhet i musklene dine. Det kan ogs√• v√¶re nyttig √• ansette en trener eller bli med i en Strongman-klubb for √• l√¶re deg korrekt teknikk og sikkerhet. Husk √• alltid varme opp ordentlig og starte med lettere vekter f√łr du begynner med de virkelig tunge l√łftene. Med tid og t√•lmodighet kan du gradvis √łke vektene og utfordre deg selv med mer avanserte Strongman-√łvelser. Du finner h√łykvalitets Strongman-utstyr her.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medeier

Max Andrén er skribent og medeier av Nordic Training Gear
Han har en stor lidenskap for gymtrening og treningstilbeh√łr



Også i Artikler om Strongman

Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Sveriges Sterkeste Mann 2023 er avgjort

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Allt om Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Alt om Sveriges Sterkeste Mann 2023

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Strongwoman - En sport och träningsform för kvinnor | NTGear.se
Strongwoman - En sport og treningsform for kvinner

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer

Dine bonuser

X
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Shaker, 700 ml
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Standard‚ĄĘ
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
T-Shirt
St√łrrelse