Hvordan trene jeg Strongman?

Nordic Training Gear 2 min lesning

Strongman-trening har lenge v√¶rt kjent for √• skape noen av de sterkeste idrettsut√łverne p√• planeten. Men det er ikke bare for profesjonelle idrettsut√łvere - alle kan dra nytte av de funksjonelle og integrerte treningsmetodene. Hvis du er nysgjerrig p√• √• begynne med Strongman-trening, f√łlg med oss n√•r vi veileder deg gjennom det grunnleggende.

Forstå Strongman-trening

Strongman-trening er mer enn bare √• l√łfte tunge objekter. Det handler om √• bygge funksjonell styrke gjennom en kombinasjon av l√łft, b√¶ring, trekk og skyve√łvelser. Disse dynamiske √łvelsene utfordrer hele kroppen, forbedrer utholdenheten din, balansen, mobiliteten og grepsstyrken.

Utstyr for Strongman-trening

Strongman-trening krever en rekke forskjellige utstyr for √• utf√łre de unike √łvelsene. Atlas Stein, Farmers Walk, Circus Dumbbell og gigantiske dekk er bare noen eksempler. I tillegg kan mer spesialisert utstyr som knebeskyttere, albuest√łtte, l√łftebelter, neoprenshorts, sandsekker, tacky for Atlas Steiner og kalk fra NTGear hjelpe deg med √• optimalisere treningen, forbedre ytelsen din og minimere risikoen for skader.

Hvordan trene jeg Strongman?

Grunnleggende Strongman-√łvelser

Noen av de mest popul√¶re √łvelsene i Strongman-trening inkluderer:
  • Atlas Steiner: En klassisk Strongman-√łvelse der du l√łfter en tung, rund stein og plasserer den p√• en plattform.
  • Farmers Walk: Du holder et tungt objekt, lik vesker, i hver h√•nd og g√•r over en bestemt avstand s√• raskt som mulig, eller s√• langt som mulig p√• en bestemt tid.
  • Circus Dumbbell: En stor og tung hantel som skal presses over hodet med en arm.
  • Tire Flips: Et stort, tungt dekk blir vendt gjentatte ganger over en strekning.

√Ö begynne med Strongman-trening

Nybegynnere til Strongman-trening b√łr starte sakte, med fokus p√• √• l√¶re korrekte teknikker og bygge opp grunnleggende styrke. Det kan v√¶re veldig nyttig √• jobbe med en trener eller bli med i en Strongman-klubb for √• f√• riktig veiledning. Og husk, gjenoppretting og god ern√¶ring er like viktig som selve treningen for √• oppn√• de beste resultatene og forhindre skader.

Din reise til Strongman-trening med NTGear

Med riktig innstilling, n√łye forberedelser og kvalitetsutstyr fra NTGear, er Strongman-trening en spennende og effektiv vei for √• forbedre din styrke og kondisjon. Vi p√• NTGear er her for √• st√łtte din reise til Strongman-trening med v√•rt omfattende utvalg av Strongman-utstyr.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medeier

Max Andrén er skribent og medeier av Nordic Training Gear
Han har en stor lidenskap for gymtrening og treningstilbeh√łr



Også i Artikler om Strongman

Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Sveriges Sterkeste Mann 2023 er avgjort

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Allt om Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Alt om Sveriges Sterkeste Mann 2023

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Strongwoman - En sport och träningsform för kvinnor | NTGear.se
Strongwoman - En sport og treningsform for kvinner

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer

Dine bonuser

X
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Shaker, 700 ml
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Standard‚ĄĘ
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
T-Shirt
St√łrrelse