Hvordan trene jeg Strongman? | NTGear.no

Hvordan trene jeg Strongman?

Nordic Training Gear 2 min lesning

Strongman-trening har lenge vært kjent for å skape noen av de sterkeste idrettsutøverne på planeten. Men det er ikke bare for profesjonelle idrettsutøvere - alle kan dra nytte av de funksjonelle og integrerte treningsmetodene. Hvis du er nysgjerrig på å begynne med Strongman-trening, følg med oss når vi veileder deg gjennom det grunnleggende.

Forstå Strongman-trening

Strongman-trening er mer enn bare å løfte tunge objekter. Det handler om å bygge funksjonell styrke gjennom en kombinasjon av løft, bæring, trekk og skyveøvelser. Disse dynamiske øvelsene utfordrer hele kroppen, forbedrer utholdenheten din, balansen, mobiliteten og grepsstyrken.

Utstyr for Strongman-trening

Strongman-trening krever en rekke forskjellige utstyr for å utføre de unike øvelsene. Atlas Stein, Farmers Walk, Circus Dumbbell og gigantiske dekk er bare noen eksempler. I tillegg kan mer spesialisert utstyr som knebeskyttere, albuestøtte, løftebelter, neoprenshorts, sandsekker, tacky for Atlas Steiner og kalk fra NTGear hjelpe deg med å optimalisere treningen, forbedre ytelsen din og minimere risikoen for skader.

Hvordan trene jeg Strongman?

Grunnleggende Strongman-øvelser

Noen av de mest populære øvelsene i Strongman-trening inkluderer:
  • Atlas Steiner: En klassisk Strongman-øvelse der du løfter en tung, rund stein og plasserer den på en plattform.
  • Farmers Walk: Du holder et tungt objekt, lik vesker, i hver hånd og går over en bestemt avstand så raskt som mulig, eller så langt som mulig på en bestemt tid.
  • Circus Dumbbell: En stor og tung hantel som skal presses over hodet med en arm.
  • Tire Flips: Et stort, tungt dekk blir vendt gjentatte ganger over en strekning.

Å begynne med Strongman-trening

Nybegynnere til Strongman-trening bør starte sakte, med fokus på å lære korrekte teknikker og bygge opp grunnleggende styrke. Det kan være veldig nyttig å jobbe med en trener eller bli med i en Strongman-klubb for å få riktig veiledning. Og husk, gjenoppretting og god ernæring er like viktig som selve treningen for å oppnå de beste resultatene og forhindre skader.

Din reise til Strongman-trening med NTGear

Med riktig innstilling, nøye forberedelser og kvalitetsutstyr fra NTGear, er Strongman-trening en spennende og effektiv vei for å forbedre din styrke og kondisjon. Vi på NTGear er her for å støtte din reise til Strongman-trening med vårt omfattende utvalg av Strongman-utstyr.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medeier

Max Andrén er skribent og medeier av Nordic Training Gear
Han har en stor lidenskap for gymtrening og treningstilbehør



Også i Artikler om Strongman

Inför Sveriges Starkaste Man 2024 | NTGear.se
Infør Sveriges Sterkeste Mann 2024: En kraftprøve utenom det vanlige

Nordic Training Gear 3 min lesning

Les mer
Finlands Starkaste Man och Kvinna 2024 är avgjord! | NTGear.se
Finlands Sterkeste Mann og Kvinne 2024 er avgjort!

Nordic Training Gear 3 min lesning

Les mer
Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Sveriges Sterkeste Mann 2023 er avgjort

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer

Dine bonuser

X
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Shaker, 700 ml
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Luktesalt V.1
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
T-Shirt
Størrelse
7 Produkter kvar