√ėvelsene som ofte utf√łres feil i Strongman

Nordic Training Gear 2 min lesning

Strongman-trening er b√•de kraftfull og intensiv, men uten riktig teknikk kan noen √łvelser lett utf√łres feil. Feil teknikk kan f√łre til mindre effektive treningsresultater og potensielt skader. I denne artikkelen ser vi p√• noen av de vanligste feilene i forskjellige Strongman-√łvelser og gir tips om hvordan du kan rette dem.

Farmers Walk: Feil grep

Farmers Walk kan virke enkelt, men en vanlig feil er √• gripe "veskene" for langt fremme eller bak. Dette kan f√łre til ubalanse og √łkt belastning p√• h√•ndleddene. Pr√łv √• gripe "veskene" i midten og hold et sterkt, stabilt grep gjennom hele bevegelsen.

Power Stairs: Feil l√łfteteknikk

Feil l√łfteteknikk er vanlig i Power Stairs. √Ö l√łfte for mye med ryggen i stedet for √• bruke bena og hoftene kan f√łre til skader. Pass p√• √• holde ryggen rett, l√łfte med bena og bruk hoftene for √• drive bevegelsen oppover.

Vehicle Pull: Dårlig fotarbeid

Fotarbeid er avgj√łrende i Vehicle Pull. √Ö ikke ha en stabil base kan redusere kraften i trekket ditt og √łke risikoen for √• snuble eller falle. S√łrg for √• ha et fast grep p√• bakken og bruk b√•de overkroppen og underkroppen for √• generere trekkraft.

Yoke: For h√łyt eller lavt

En vanlig feil i Yoke er √• plassere vekten for h√łyt eller lavt p√• ryggen. Hvis vekten plasseres for h√łyt, kan det f√łre til ubalanse, mens en for lav plassering kan √łke belastningen p√• ryggen. Still inn vekten slik at det sitter komfortabelt p√• skuldrene og slik at du kan st√• opp helt uten hindringer.

Keg Toss: Feil kasteteknikk

Feil kasteteknikk er vanlig i Keg Toss. Mange idrettsut√łvere stoler for mye p√• armstyrke, men det er faktisk kraften fra bena og hoftene som skal drive bevegelsen. Pass p√• √• bruke hele kroppen n√•r du utf√łrer kastet for maksimal kraft og presisjon.

√ėvelsene som ofte utf√łres feil i Strongman

Unngå feil med NTGear

Ved √• v√¶re oppmerksom p√• disse vanlige feilene og hvordan man unng√•r dem, kan du forbedre din Strongman-trening. NTGear tilbyr et bredt utvalg av Strongman-utstyr som kan hjelpe deg √• utf√łre disse √łvelsene p√• en sikker og effektiv m√•te.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medeier

Max Andrén er skribent og medeier av Nordic Training Gear
Han har en stor lidenskap for gymtrening og treningstilbeh√łr



Også i Artikler om Strongman

Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Sveriges Sterkeste Mann 2023 er avgjort

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Allt om Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Alt om Sveriges Sterkeste Mann 2023

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Strongwoman - En sport och träningsform för kvinnor | NTGear.se
Strongwoman - En sport og treningsform for kvinner

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer

Dine bonuser

X
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Shaker, 700 ml
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Standard‚ĄĘ
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
T-Shirt
St√łrrelse