N√•r b√łr du bruke knest√łtter?

Nordic Training Gear 3 min lesning

En av de delene av kroppen som utsettes for h√łyest belastning, flest st√łt og st√łrst trykk, er kn√¶rne! En av de vanligste skadene som oppst√•r under trening og sport er, nettopp av den grunn, kneskader. Ofte oppst√•r denne typen skader p√• grunn av feil belastning, overanstrengelse, svakhet og/eller betennelse i muskulaturen.

Kneet er et sentralt og sv√¶rt f√łlsomt ledd som lett kan bli skadet, uavhengig av hvor fysisk aktiv du er. Beveger du deg veldig lite kan kn√¶rne trenge st√łtte av den grunn, og hvis du er veldig fysisk aktiv kan kn√¶rne bli overbelastet og trenger derfor st√łtte.

Det er viktig √• v√¶re oppmerksom hvis du begynner √• kjenne sensasjoner i kn√¶rne. Da kan det v√¶re p√• tide √• i forebyggende √łyemed begynne √• bruke knest√łtter. Ved hjelp av disse f√•r du stabilitet og st√łtte i kneleddene og kan redusere risikoen for skader. Du kan bruke en behagelig knest√łtte med kompresjon for st√łtte b√•de i hverdagen og under trening.

Anbefalt produktkategori:

Knest√łtte under trening

En knest√łtte kan brukes av flere forskjellige grunner og ved flere forskjellige anledninger. En st√łtte som er stabiliserende men ogs√• har behagelig kompresjon kan derfor brukes som st√łtte b√•de i hverdagen og under tung trening. Du kan bruke dem forebyggende, under rehabilitering og/eller under tyngre l√łft.

Det en knest√łtte gj√łr er √• fikse og stabilisere kneet i riktig retning og posisjon. De gir st√łtte, kompresjon og varme, noe som kan redusere risikoen for skade. De kan med fordel brukes under trening der risikoen for skade er ekstra stor og hvor det kan v√¶re behov for ekstra stabilitet. Eksempler p√• denne typen trening er vektl√łfting, styrkel√łft og strongman. Dette er tre ulike treningsformer som alle har stor belastning p√• kroppen og dermed ogs√• h√ły risiko for skade. Her utsettes kneleddene for ekstremt h√ły belastning og musklene rundt kn√¶rne m√• holdes b√•de varme og myke gjennom hele √łkten, for √• minimere risikoen for skader. Det er her knest√łttene spiller inn! En enkel m√•te √• √łke ytelsen og redusere risikoen for skader.

N√•r du skal bruke knest√łtter i forbindelse med trening, uansett om det er strongman eller en klassisk beintrening, b√łr du ta dem p√• f√łr oppvarmingen. Dette for √• f√• maksimal effekt av varme og sirkulasjon helt fra starten av trenings√łkten. P√• denne m√•ten √łker du ytelsen til det maksimale! Det er ogs√• med p√• √• redusere risikoen for slitasje og overbelastning av kn√¶rne under treningen, noe som er avgj√łrende for deg som √łnsker √• ha sunne kn√¶r og kunne kj√łre kneb√ły hele livet!

Knest√łtter

Fordeler med √• bruke knest√łtter

Som du kan h√łre er fordelene med √• bruke knest√łtter mange! Under trening kan de som sagt bidra til √• √łke ytelsen og blodsirkulasjonen, forebygge skader og redusere risikoen for overbelastning. N√•r det gjelder dens innvirkning p√• ytelsen din under treningen, ved √• gi st√łtte, kompresjon og varme, kan de forberede leddene dine p√• det som kommer. Det g√•r derfor enda raskere √• varme opp f√łr trening n√•r du bruker knest√łtter!

Ikke bare kan de √łke ytelsen din, de kan ogs√• forebygge skader og lindre smerte, og kan av den grunn brukes b√•de forebyggende og under skaderehabilitering. Dette kan b√•de redusere smertene og fremskynde rehabiliteringsprosessen.

Ved bruk av st√łttene vil det ogs√• v√¶re lettere for deg √• utf√łre ulike bevegelser, p√• en riktig m√•te. Dette gjelder b√•de balanse, koordinasjon og muskelaktivitet. De kan for eksempel hjelpe deg med √• hoppe h√łyere, l√łpe fortere eller l√łfte tyngre. Bestill v√•re knest√łtter her.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medeier

Max Andrén er skribent og medeier av Nordic Training Gear
Han har en stor lidenskap for gymtrening og treningstilbeh√łr



Også i Artikler

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Hvordan gj√łr man strake markl√łft?

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Blandet grep ved markl√łft

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Varför har man bälte vid marklyft? | NTGear.se
Hvorfor har man belte ved markl√łft?

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer

Dine bonuser

X
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Shaker, 700 ml
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Standard‚ĄĘ
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
T-Shirt
St√łrrelse