Tren med sandsekker i forskjellige vekter

Nordic Training Gear 2 min lesning

Trening med sandsekk kan v√¶re en morsom og utfordrende m√•te √• avansere og variere treningen p√•, samtidig som du pr√łver noe nytt. Med disse kan du trene b√•de utholdenhet og styrke, da de finnes i flere ulike vekter. √Ö vite hvordan man trener med sandsekk kan v√¶re vanskelig, men det er faktisk enklere enn du kanskje tror.

Hva er en sandsekk?

En sandsekk er akkurat hva den h√łres ut som; en sekk med sand i! De brukes som treningsutstyr og kan ogs√• brukes i konkurranser. Trening med denne typen utstyr kan v√¶re et godt supplement eller alternativ til trening med faste vekter som manualer, vektstang og kettlebells. En enkel m√•te √• variere styrketreningen p√•. Ikke nok med det, de gj√łr ogs√• trening mye morsommere!

Anbefalt produktkategori:

Hvordan bruker jeg sandsekker til trening?

Sekkene er laget av det slitesterke materialet nylon og fungerer p√• en slik m√•te at du fyller dem med sand. Dette betyr at du kan justere vekten selv ved √• legge til eller fjerne sand fra sekkene. Du lukker dem deretter med glidel√•sen av h√ły kvalitet og forsegler ogs√• denne med dobbel borrel√•s. S√• risikoen for at sand renner ut av sekken under trening er minimal!

Sandsekker

Tren med sandsekk

En sandsekk beregnet p√• trening har mange ulike bruksomr√•der og kan brukes n√•r man skal utf√łre flere ulike √łvelser. Du kan for eksempel bruke dem n√•r du vil stresse et bestemt bevegelsesm√łnster, for eksempel n√•r du gj√łr en kneb√ły, g√•r opp og ned en trapp eller lignende. De fleste √łvelsene du vanligvis vil utf√łre med en kettlebell, kan du gj√łre med en sandsekk. Forskjellen p√• de to utstyrsdelene er at sekken er lettere √• l√łpe med, er mer behagelig √• b√¶re, og det er ogs√• mulig √• justere vekten. Derfor kan trening med sandsekk v√¶re √• foretrekke. To treningsformer hvor de brukes mye er crossfit og strongman! Det er ogs√• et utmerket verkt√ły for funksjonell trening. Ved √• trene med dette utstyret kan du forbedre din styrke, balanse og fleksibilitet. Dette er en av grunnene til at sandsekktrening har blitt s√• popul√¶rt blant ulike typer idrettsut√łvere.

Hvorfor skal man trene med sandsekk?

Det som skiller en sandsekk fra for eksempel en kettlebell, vektstang eller dumbbell er den ustabile treningsvekten som beveger seg forskjellig for hver bevegelse du gj√łr. Dette betyr at den inter- og intramuskul√¶re koordinasjonen, dvs. samspillet mellom individuelle muskelfibre og hele muskelgrupper, kan fungere. Dette f√łrer igjen til at kroppen utfordres mer enn om du hadde brukt en fast vekt, som vektstang, kettlebell eller manual for eksempel. Du utfordrer flere ulike muskelgrupper og kan gjennomf√łre bevegelser og bevegelsesm√łnstre som du gj√łr i hverdagen. Det er kanskje ikke s√• ofte du b√¶rer manualer og vektstenger til daglig, men matposer, bokser eller barna dine, ja, det skjer mye oftere. Dette gj√łr en sandsekk mye mer naturlig √• trene med. Ved √• variere vekten, eller ha flere ulike √• velge mellom, kan du variere treningen etter form√•l og m√•l for dagen! Du finner sandsekker i flere forskjellige vekter hos oss her.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medeier

Max Andrén er skribent og medeier av Nordic Training Gear
Han har en stor lidenskap for gymtrening og treningstilbeh√łr



Også i Artikler

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Hvordan gj√łr man strake markl√łft?

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Blandet grep ved markl√łft

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer
Varför har man bälte vid marklyft? | NTGear.se
Hvorfor har man belte ved markl√łft?

Nordic Training Gear 2 min lesning

Les mer

Dine bonuser

X
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Shaker, 700 ml
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
Standard‚ĄĘ
300 kr igjen
Handler du for totalt kr eller mer, kan du velge
Siden du handler for mer enn kr, kan du velge
T-Shirt
St√łrrelse